การฟังเพลงหรือดนตรีในเวลาทำงานจะช่วยทำให้ผ่อนคลาย




เมื่อการทำงานกับความเครียดเป็นสิ่งที่หลายครั้งหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่การทำงานโดยมีความรู้สึกเคร่งเครียด และกดดันย่อมส่งผลให้งานที่ออกมาไม่ดีเท่าที่ควร ความเครียดอาจทำให้เกิดทางตันของความคิดสร้างสรรค์ การแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือการขจัดความเครียดให้หมดไปหรือทำให้ความเครียดนั้นได้รับการผ่อนคลายให้บรรเทาเบาบางลง หนึ่งในวิธีที่ช่วยให้คลายเครียดได้อย่างดีก็คือ การฟังดนตรี ขณะทำงาน เพราะนอกจากดนตรีจะให้ทำอารมณ์ดีขึ้น ยังเป็นวิธีที่ไม่กระทบต่อช่วงเวลาทำงานอีกด้วย

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ เทเรซ่า รีซุยส์ จากมหาวิทยาลัยไมอามี่ แห่งประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ทดลอง และทำการวิจัยเกี่ยวกับ การฟังดนตรีหรือฟังเพลง ในที่ทำงาน ซึ่งได้ผลสรุปออกมาว่า คนทำงานที่เปิดฟังเพลงที่ตนชื่นชอบในขณะทำงานไปด้วยจะทำให้ทำงานได้เสร็จเร็วขึ้น และงานประสบความสำเร็จ ผลของการทำงานที่ได้ดีกว่าคนที่ไม่เปิดฟังเพลงขณะทำงาน มีความคิดสร้างสรรค์มากกว่าด้วย เพราะเมื่อเกิดความเครียดต่อคนทำงาน พวกเขาจะมีภาวการณ์ตัดสินใจที่ลนลาน และเร็วกว่าที่ควรจะเป็น ไม่รอบคอบ และเกิดการผิดพลาดได้ง่าย

การฟังดนตรีทำให้ผ่อนคลายความเครียด และยังช่วยในเรื่องนี้ได้โดยตรง
แต่ในการฟังดนตรีของคนทำงานในขณะทำงานก็ต้องเลือกฟังประเภทของดนตรีด้วย มีการวิจัยอีกส่วนจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ ประเทศอังกฤษ ออกมาว่า การฟังดนตรีที่มีเนื้อร้องอาจจะส่งผลให้สูญเสียสมาธิบางส่วนในการทำงาน ทั้งการฟังคนพูดคุยกันก็เช่นกัน 48 เปอร์เซ็นต์ของคนทำงานจะขาดสมาธิเมื่อฟังเพลงที่มีเนื้อร้อง ดังนั้นจะให้ดีการเปิดเพลงฟังในที่ทำงานจะส่งผลดีมากกว่าก็ควรจะเป็นเพลงประเภทบรรเลง

นอกจากนั้น การเลือกจังหวะ และประเภทของดนตรีก็ยังมีผลเกี่ยวเนื่องกับประเภทของงานที่ทำด้วยเช่นกัน เช่น หากคุณกำลังต้องการความกระฉับกระเฉงในการทำงานในช่วงเวลาบ่ายที่อ่อนล้า และรู้สึกง่วงนอน การฟังเพลงจังหวะเร็ว ๆ จะช่วยให้ภายในเกิดความรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้นมาทันที ส่วนเพลงที่มีจังหวะพอดีค่อนข้างช้าจะเหมาะที่สุดสำหรับการทำงานที่ต้องการสมาธิโดยทั่วไป

ระดับความดังของเสียงดนตรีที่ได้เปิดฟังก็มีผลต่อสมาธิ ความเครียด และความสุขในการทำงานเช่นเดียวกัน มีการวิจัยจากมหาวิทยาลัย เพนซิลวาเนีย ซึ่งตรงกันกับผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลินอยสหรัฐอเมริกาว่า ระดับของเสียงเพลงที่ฟังมีความสำคัญต่อการทำงาน เสียงที่พอเหมาะจะทำให้สมองมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ระดับของเสียงดนตรีที่พอดีขณะทำงานก็คือ เป็นเสียงที่ไม่ดังมากจนกลบเสียงภายนอกจนไม่ได้ยิน แต่ก็ดังพอที่จะฟังเพลงแล้วรู้สึกต่อเนื่องลื่นไหลจนเราไม่ถูกรบกวนจากเสียงพูดคุยของคนในบริเวณนั้น

หากใครที่รู้สึกเกิดความเครียดขณะทำงาน ลองนำวิธีการเปิดฟังดนตรีระหว่างทำงานไปใช้ อาจจะเป็นอีกทางที่จะช่วยให้การทำงานเป็นไปอย่างรื่นรมย์มีความสุข และเกิดประสิทธิภาพได้มากขึ้นก็เป็นได้

Related Post

5 เกมคาสิโนออนไลน์ยอดนิยม ที่จะต้องเลือกเล่น5 เกมคาสิโนออนไลน์ยอดนิยม ที่จะต้องเลือกเล่น



5 เกมคาสิโนออนไลน์ยอดนิยม ที่จะต้องเลือกเล่น เกมคาสิโนออนไลน์ imirich เกมคาสิโนออนไลน์ ถือว่าเป็นสิ่งยอดนิยมไปแล้วในปัจจุบันซึ่งแปลงเป็นกิจกรรมทุกวันของคนอีกหลายคนไปแล้ว คาสิโนออนไลน์เป็นกรรมวิธีการเสี่ยงดวงสำหรับคนสมัยใหม่ที่ปรารถนาสร้างรายได้ได้ไม่ยากสะดวกมากยิ่งกว่าเดิมอย่างมากมายโดยที่ไม่ต้องเดินทางไปถึงคาสิโนก็สามารถเล่นเกมคาสิโนได้แล้ว คาสิโนออนไลน์เป็นแหล่งลงทุนรูปแบบใหม่ของนักพนันที่นิยมและก็มีผู้เล่นจำนวนไม่ใช่น้อย เกมที่น่าดึงดูดในคาสิโนออนไลน์มีให้เลือกเยอะมากมากมายกว่าบ่อนคาสิโนออนไลน์ในหลายๆที่แล้วก็ยังมีโปรโมชั่นและก็โบนัสให้เลือกรับอีกด้วย   ชี้แนะ เกมคาสิโน ยอดฮิต เกมคาสิโนยอดฮิต คาสิโนออนไลน์ นั้นเป็นศูนย์รวมเกมคาสิโนทุกจำพวกซึ่งมีให้เลือกเยอะมากกว่า 100 เกมทั้งยังเกมคาสิโนและก็พนันกีฬา ผู้ใดที่ถูกใจเล่นในแบบไหนก็สามารถเลือกเล่นได้ตามที่ใจต้องการ รับประกันได้ว่าทุกเกมมีความสนุกสนานเล่นแล้วได้เงินจริง สำหรับท่านใดที่ยังไม่รู้จักว่าเกมคาสิโนไหนที่มีความเพลิดเพลินหรือยอดฮิตวันนี้เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ MB2BET พวกเราจะมาเสนอแนะให้แด่คุณรู้ดังต่อไปนี้   บาคาร่า imirich บาคาร่าออนไลน์ นั้นจะต้องบอกได้เลยว่าในเวลานี้เป็นเกมยอดนิยมลำดับที่หนึ่งในคาสิโนออนไลน์แล้วก็มีผู้เล่นจำนวนหลายชิ้นที่เลือกเล่นเกมนี้ เนื่องจากว่าเกมบาคาร่าเป็นเกมที่มีต้นแบบการเล่นที่ง่ายจบไวสามารถหารายได้ได้เร็ว

จิตวิทยาดนตรี คืออะไร และจะนำวิชาความรู้นี้ไปต่อยอดเกี่ยวกับเพลงได้ยังไงจิตวิทยาดนตรี คืออะไร และจะนำวิชาความรู้นี้ไปต่อยอดเกี่ยวกับเพลงได้ยังไง



จิตวิทยาดนตรีเป็นอย่างไร ? จะเข้าใจคำว่า “จิตวิทยาดนตรี” ได้ พวกเราจะต้องรู้เรื่องความหมายของคำว่า “จิตวิทยา” กันก่อน จิตวิทยา หรือ psychology ก็คือการศึกษาเล่าเรียนเกี่ยวกับจิตใจแล้วก็การกระทำ ซึ่งมีแยกเป็นหลายสาขาย่อยอาทิเช่น experimental, biological, developmental, cognitive, social, รวมทั้ง personality ฯลฯ แต่ละสาขาก็จะมีกรอบแนวคิดและก็กระบวนการศึกษาค้นคว้าเพื่อศึกษาเล่าเรียนจิตใจแล้วก็ความประพฤติปฏิบัติที่แตกต่างไป ศาสตร์สำหรับการทำความเข้าใจจิตใจแล้วก็ความประพฤตินี้ก็มีการเอาไปใช้เพื่อคุณประโยชน์ในด้านอื่นๆเป็นสาขา applied psychology ถัดไปได้แก่ clinical psychology, industrial and